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这些养生误区第1个你就常犯

2019-05-12 15:16:25 | 来源: 饮食

随着生活质量的提高,愈来愈多人注意到养生的重要性。随口都能说出几个养生大道理来,可是,你知不知道,很多我们自以为的养生法则,其实都存在着误区。

1、长时间用冷水刷牙

人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果常常用冷水刺激牙齿将致使牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的产生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,本源便出在“冷水刷牙”的习惯上。

2、高跟鞋的美丽毛病

高跟鞋问世以来1直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋令人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。

研究发现:膝部压力过大是致使关节炎的直接缘由之1。另外,如果身体重量过量集中在前脚掌上,趾骨也会由于负担太重而变粗。科学证明,太高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁罪魁。

3、超负荷的卫生棉条

繁忙的你在量少的日子里,或许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条,容易致使阴道炎症和其他妇科病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。

4、忽视常规妇科检查

最新医学报导发现:近5年,尽早发现的宫颈癌死亡率下降了70%。妇科癌症早期症状很容易被忽视,所以定期做妇科分泌物检查很重要。

医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每一年最少要进行1次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。

5、整天工作,没有休息

长时间从事1种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应当尽量地为自己找点儿乐。

例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白天梦等1些能让自己轻松的事情。

6、健身房里要注意

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,由于湿润的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。

7、锻炼模式1成不变

如果多年不改变锻炼模式,很容易造成常常锻炼的那部份肌肉劳损,而没有运动到的肌肉1直被忽视。久而久之,极可能使身体不成比例地发展。

而且,从心理上看,经常变换锻炼方式不但使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。

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