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服避孕药需公道搭配饮食

2019-05-15 11:51:30 | 来源: 凉菜

少许女性在服用避孕药开始的1段时间有类似早孕的反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。还有的女性在服避孕药后会出现忧郁、悲观、易激动、脾气暴躁等反应。以下食品可以减缓服避孕药引发的不适症状及补充因服药而缺少的营养素:

富含叶酸和维生素B12的食品:避孕药可以抑制102指肠黏膜的叶酸结合酶,这类酶是肠道接收叶酸所必须的,酶少了,可引发叶酸缺少。避孕药还会引发体内维生素B12的相对缺少,容易造成血虚。所以服用避孕药的女性应多吃含叶酸和维生素B12丰富的食品,如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、卵黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸和维生素B12,可常常泡饮。

富含维生素B2的食品:服避孕药时间长了,少许女性会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等,这与缺少维生素B2有关。含维生素B2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、向日葵子等)、蛋类、乳类等。

富含维生素C的食品:长时间服用避孕药的女性,容易产生血栓栓塞性疾病,这与雌激素有关,也与血液中维生素C浓度降落有关。应多吃新鲜蔬菜、水果。

富含铁的食品:有的女性在服用避孕药后会出现阴道流血,久之会造成血虚。应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、猪血、牛肉、卵黄、黄豆等含铁食品。

另外,有的女性服用避孕药后偶有奶胀征象,哺乳期女性有乳汁削减的征象,这时候可食用橘柑、向日葵子、金橘饼、丝瓜络等有理气通络作用的食品。有些服药女性会出现血压升高征象,血压高时饮食宜平淡,多吃素、少吃荤、多喝汤,少用烧熘、煎炸的烹调方法。海带汤、海蜇汤、荸荠汤、菊花脑汤可常饮。如果服药后白带增多,可配合吃山药、芡实、藊豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、芹菜等。

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